躁郁症患者日常应该怎么样预防

躁郁症对于很多人来说并不陌生，躁郁症是一种常见的精神障碍，很多时候极易和抑郁症混淆，因为有很多症状都是相似的甚至是重合的，那么怎么样在日常生活中预防躁郁症变成了极为重要的事情。

1、积极学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，努力保持良好的心态。

2、纠正不良的认知模式，比如：对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。

3、努力改正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动。

4、避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压。

如果有类似躁郁症的症状出现并持续两周以上，明显影响患者的社会功能，且排除丧亲、吸毒、躯体疾病等引起的情绪改变，即可以诊断为躁郁症。

如果患者曾经先后或同时出现过躁狂或轻躁狂和抑郁发作，也可以诊断为躁郁症。