自卑和抑郁有什么关系,为什么会这样

似乎大多数人都会有不同的自卑感，有可能因为家庭背景，有可能是因为外貌长相，有可能是因为学习金钱等，这些都可能会成为自卑的诱因，如果长期过度自卑的话就会产生抑郁倾向。

自卑感分两种：一种呈现在细分领域，比如工作、家庭、情感、身体、人际某方面严重受挫;或者遭遇到某种特定刺激，比如言语打击，这种情况叫间歇性自卑，整体心理是正常的、积极向上的，不会给生活造成毁灭性影响，比如我和绝大部份人。

另一种是持续性自卑，会循序渐进地表现出焦虑、忧郁、颓废、厌世的外在人格。一旦到达厌世程度，就已经是抑郁症初期，过度自卑容易抑郁,而长期的抑郁情绪,会增大得抑郁症的概率。

自卑的人都喜欢比自己某方面好的人比较，比如你成绩比我好,家世比我好,能力比我强,甚至长得都比我好看,于是我就否认了自己的价值，这种无价值感,就是一种自我攻击，而长期的自我攻击,不仅会导致情绪上的抑郁,也会在现实层面带来诸多问题，比如放弃机会,自我封闭等等。

很多自卑抑郁患者其实都会存在一个认知那就是我有自卑抑郁，似乎很清楚心理出了点问题，但好像就是走不出这个圈子，对于患有自卑抑郁这个观点似乎认识的很清楚了，治疗心理问题的关键其实是弱化我自卑抑郁焦虑这个意识!我们需要做的事情其实很简单我们要把我们的大脑从我自卑抑郁转移出来，我们可以通过其他的方法来转移自己的自卑抑郁感关键是要全身心投入生活中!这样时间久了自然会找到自己的价值。

要明确自己只是单纯轻微的自卑还是已经影响到自己正常生活的自卑抑郁，如果觉得自己毫无价值感和存在感就应该去医院看心理医生了。