经常说梦话怎么回事 说梦话什么原因

说梦话也译为梦呓，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆，属于睡眠障碍的一种，现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。

引起说梦话的原因：

1.经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、口干舌燥，清热后情况便会好转。

2.有可能是压力过大、精神紧张诱发的，工作、生活所带来的压力 。

3.可能是神经衰弱的表现，多见于神经症和神经功能不稳定者。

4.可能精神心理状况不佳。

梦呓表现形式

梦呓的表现形式很不一致。可以仅仅是嘴唇无声的动作，或是含混不清的叽里咕噜声，可以是构音不太清晰、音调怪异的只言片语，或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱。还可以是发笑、哭泣、悲叹、呻吟、欢呼、怒吼等其它任何形式。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

怎么样预防说梦话：

1、在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。

2、保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。

3、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。

4、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。

5、准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。

建议平时保持良好的生活习惯，良好的心态，不要给自己太多的压力，尽可能的放轻松，如果觉得身体不舒服了，要及时去医院，不要耽误。