预防强迫症的方法有什么

俗话说的好防大于治，这句话是很有道理的，尤其对于我们的身心健康来说，平时预防某些心理疾病是非常有必要的，所以平时掌握一些预防强迫症的方法措施很有必要，那么，我们平时可以怎么样来预防强迫症了，请看下面的内容。

1、不要定下难以达成的目标或承担太多责任。

2、把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。

3、不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。

4、设法和别人在一起，避免经常独处。

5、参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。

6、不要作重大的决定，例如转行、转业或离婚，专家建议把重大的决定顺延到忧郁症的病情改善为止。

7、不要期望忧郁症会突然变好，这种情况很少见。

8、尽量帮助自己、宽待自己，不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。

9、切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着治疗而消失。

10、当你自己觉得忧郁的现象日趋严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。

11、家人或朋友出现忧郁的现象，且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。

12、如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善。

13、愈早治疗，效果愈好。

14、要慎防自己杀或杀人的举动。

预防强迫症需要慢慢去坚持的，不是一天两天就可以，平时无论在工作中好事生活中都必须要有良好健康的生活习惯。