诊断成年人失眠的措施有什么

其实失眠也是有诊断标准，不是说自己感觉睡不着就是失眠问题，失眠虽然很常见但是也是要通过检查诊断之后才能确定，很多人把熬夜和不睡也归于失眠，这样的想法是错误的，这三者完全不一样，失眠就是主观想睡但是睡不着，而熬夜和不睡是主观不想睡，并不是睡不着。

1 仅有睡眠量减少而无白日不适(短睡眠者)不视为失眠，此类失眠为较轻病症，该阶段一定要注意日常作息，不要因为工作压力或者什么外界因素，长时期的减少睡眠时间，久而久之，很容易加速失眠病情。

2 白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致，当你开始因为白天的工作原因，导致晚上睡觉很难入睡，那么，你应该好好的休息一下，放松一下自己的心情，再备战。

3 主诉睡眠生理功能障碍，这种情况下，与外部环境没有很大关系，而是自身体质影响，大脑中某种物质平衡失调，大脑感官异常兴奋，导致睡不着。

4 鉴于失眠是一个长期的生理作用结果，不仅会影响到自身的健康，同时也会对日常生活产生较大影响，建议失眠症患者一旦发现自己有较轻度的失眠症状时，及时进行调节，病情无法自我缓解，需寻找专家进行治疗。

如果你出现了失眠的现象不要太着急，要先判断到底是不是因为某些因素导致的短期的失眠，比如失恋，工作不顺都会造成短期失眠，但是这样的失眠会随着时间的发展减缓后消失，所以不用太担心。