感觉自己抑郁了 怎么样判断得了抑郁症

平时很多人都说我不开心，不高兴，要抑郁了，但是要明白抑郁，抑郁情绪，抑郁症三者是有明显区别的，抑郁症不单是心理因素：

识别抑郁症的10个症状

1.感觉无助无望：对未来看法暗淡，做什么也无法改善现状。

2.对日常活动失去兴趣：以前的爱好都不觉有趣，失去了感觉快乐的能力。

3.胃口和体重的变化：非正常的减重或增重，一个月之内浮动原体重的5%。

5.愤怒焦躁：感觉特别焦躁，甚至有暴力倾向，睡眠质量下降，你的容忍度变低。

4.睡眠改变倾向，你的容忍度变低，脾气暴躁，什么事或人都可能让你觉得烦。

6.失去活力：感觉疲惫，身体很累，整个身体都像灌了铅，完成小事的时间拖得很长。

7.自我厌恶：特别强烈的无价值感或罪恶感。对自己犯的错误自我批判特别苛刻。

8.不负责任的行为：行为失控，比如酗酒，赌博停不下来，冒险。

9.集中力问题：注意力难以集中，很难做决定，记忆力变差。

10.无法解释的疼痛：头疼，背痛，肌肉酸痛，胃痛加剧。

你可以根据这几个症状简单判断，这些症状每个人多多少少都有可能出现，但几个症状还不能构成抑郁症，而只算是抑郁情绪，只要及时调节就好，但假如这种状况持续的时间超过一个月以上，还是要及时去医院检查，确诊之后，进行治疗。