有什么预防神经衰弱导致睡眠不好的方法

预防神经衰弱主要要从生活的小细节开始，每天早上睡醒可以做以下的动作来预防缓解神经衰弱，还要平时注意饮食和生活习惯，这些都会不同程度的影响神经衰弱的症状。

1、醒来后，进行2~3分钟深呼吸，注意点是，吸气时，丹田用力，让氧气进入丹田。

呼气时，腹部尽量收紧。

2、仰卧床上，两腿并拢，胳膊放在两边，接着右腿弯曲起来，让膝盖叠在右脚上面。接着头部右转，看着右臂，停留10秒时间后，换另一侧重复相同动作。

3、平躺床上，两脚并拢，脚趾往前冲。然后两手臂往头部方向伸展出去，注意两臂距离与肩膀同宽，手臂伸直，而且上身沿着手指尖方向往上延伸，保持10秒，调整呼吸。

神经衰弱主要是由于自己的内心由于受到外界的刺激和影响，出现的一系列的症状表现，那么预防神经衰弱也有从内心开始改变。

预防神经衰弱从调整内心开始正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等，要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动;培养豁达开朗的性格;求助于医务人员。

如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医但也不能有病乱投医。